Catapult El luchador atacante agarra las piernas de un luchador boca arriba y las mete bajo sus axilas. Entonces se deja caer hacia atrás, haciendo que el oponente se levante del suelo por el efecto balancín y salga catapultado hacia delante por encima del usuario, por lo general contra el esquinero. También se puede realizar con el cuello del adversario
EJERCICIOSDE CALENTAMIENTO. Movimientos de cabeza arriba y abajo, de derecha a izquierda y movimientos circulares con suavidad para calentar los músculos del cuello. Estirar los brazos en cruz yEvitalas áreas calurosas y los cambios bruscos de clima. Reduce el uso de jabones con químicos fuertes o detergentes. En los casos de sarpullido por causas virales, no hay un tratamiento específico, pero si tienes mucha picazón es recomendable tomar antialérgicos que pueden ayudarte a reducirla.
Siénteseen la maquina de flexión de piernas. Seleccione el peso apropiado en la máquina. Coloque sus piernas encima de la almohadilla con sus pies al ancho de las caderas. La almohadilla debe estar debajo de sus tobillos, con sus rodillas casi a 180º, si no lo está, ajuste la máquina para ello.
Pongaotra almohada debajo de las rodillas. Esto las forzará un poco hacia arriba, evitando la sobreextensión de las caderas sin que tengas que rotarlas externamente como un loco para abrirlas. Esto reducirá la tensión en tus caderas y flautas, disminuyendo el dolor de espalda y piernas. Coloca una última almohada sobre tu pecho/estómago E8hjNG.